Естественное планирование семьи

Хотя яйцеклетка фертильна только в течение нескольких часов после овуляции, тем не менее, сперма может оплодотворить яйцеклетку в течение 5 дней после полового контакта. Таким образом, периодическое воздержание от полового контакта необходимо в течение 5 дней перед овуляцией. Обычно овуляция наступает приблизительно за 14 дней до начала менструации.

С помощью календарного метода можно предсказывать овуляцию исключительно по датам менструации; этот метод неточен, даже в тех случаях, когда менструальные циклы являются регулярными. Продолжительность воздержания определяется вычитанием 18 дней из самых коротких из предыдущих 12 циклов и 11 дней из самого длинного цикла. Например, если циклы изменяются между 26 и 29 днями, воздержание требуется с 8-й по 18-й дни каждого цикла. Чем больше разница в длине цикла, тем требуется более длительное воздержание.

Методы, которые более точно определяют начало овуляции, более эффективны, но требуют навыков и определенных усилий. Базальная температура тела (измеряется ежедневно по утрам, не вставая с постели) увеличивается примерно на 0,5 °С (обычно более 37 °С) после овуляции. Воздерживаться от половых контактов необходимо более 72 ч после повышения температуры. Увеличение количества цервикальной слизи более точно указывает на овуляцию. Рекомендуются половые контакты через день (так, чтобы сперма не смешивалась со слизью), также рекомендуется полностью избегать половых контактов в период повышенного выделения слизи И В течение 4 дней после пика елизе-образования. Симптотермальный метод основывается на комбинации повышения температуры, появления цервикальной слизи И СИМПТОМОВ овуляции (например, болезненность и увеличение молочных желез). Половых контактов избегают со времени, когда цервикальная слизь кажется водянистой, ДО снижения температуры.

Это наиболее эффективный метод, частота наступления беременности приблизительно 10% в год.